od czego

wsiok dopóki nie kupisz to się nie przekonasz Cokta skoro robisz przysiady to nie wiem dlaczego chcesz zrezygnować z martwych, jeśli nie masz jakiś problemów z kręgosłupem to bym z nich nie rezygnował. Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie to raczej nic Ci nie grozi, to ćwiczenie, które podesłałeś wydaje się ciekawe, ale [...]

kocie jeszcze raz, nie twierdze ze Atkins napisał ile kalorii nalezy spozywac i ile tłuszczu, twierdze tylko ze jak przychodzi co do czego to okazuje sie ze osoby jedza mało kalorii i wcale nei tak duzo tłuszczu. Prócz książki Atkinsa, przeczytałam ok 10innych innych ksiązek w temacie a o paru jeszcze poczytałam ogólnie, do tego mozna doliczyc [...]

slac ale czego ich uczysz? jaki kierunek? gdzie? na studiach medycznych w polsce jesli chodzi o english division sa d****e, ktorzy placac gruby chajs (ich rzad placi) utrzymuja po czesci polskie uczelnie, nie wymaga sie od nich nawet 10% tego czego od polakow, zaliczaja za obecnosc, taka jest prawda, mialem doczynienia glownie z przybyszami z [...]

[...] jednak musial go troche zmodyfikować od nastepnego tygodnia, pomysle nad tym. dark123 - moze najpierw jaki i ile - Olimp MC 2500 dt: 4, dnt: 2 kaps. dieta troche kulala, czego skutkiem byl spadek wagi w stosunku do poczatku cyklu (na pewno zeszlo tez troche fatu). Dzialanie odczulem dopiero kolo 4tygodnia, ale kopnelo mocno Sila te 15kg na [...]

[...] podawana KOFEINA w grupie EKSPERYMENTALNEJ. - zatrzymałeś się na etapie powierzchownego, wręcz szczątkowego rozumienia działanie wybranych hormonów dopowiadając sobie tego czego Ci brakuje, a wygłaszasz kategoryczne sądy dotyczące zależności których istoty po prostu nie rozumiesz. Jak chciałbyś wykluczyć wpływ kofeiny na receptory insulinowę [...]

Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną Dzieki, bardzo sie ciesze, ze jednak widac postepy, chociaz ja i tak widze to tak: /SFD/2019/7/2/e33e8e8e64964f51b7643375cfeb57b1.jpg dzis dotarlam na [...]

[...] Khabibem Nurmagomedovem (29) i Weili Zhang (21), a jego 9 walk w UFC to najdłuższa seria zwycięstw wśród zawodników dywizji 185 funtów. Adesanya szybko zdobył sławę w UFC, czego kulminacją był tytuł mistrza wagi średniej zdobyty w październiku 2019 roku, po pokonaniu ówczesnego mistrza Roberta Whittakera przed ponad 57.000 kibiców na stadionie [...]

[...] że wszystkim szczeny opadną. Już ja (też Marta ) Cię przypilnuję Dieta ładnie Powiem nawet, że jak na osobę, która pierwszy raz sobie dietę układa jest super. Jedyne, do czego mogłabym się doczepić to kabanosy, bo staramy się unikać przetworzonej żywności, ale niech tam... Na przyszłość będziesz wiedziała. Treningu siłowego się nie bój. Jeśli [...]

[...] dziennika, zwłaszcza jeśli chcesz pomocy od moderatorek i na poważnie chcesz coś zmienic. Takie wypiski raz na tydzień mogą się nie sprawdzić. Też mam mało czasu i rozumiem czego się obawiasz, ale jednak wypiska z jedzenia i treningu nie zajmieje tak dużo czasu a po kilku tygodniach to w ogóle zajmuje chwilę. Nie beziesz w stanie zrobić [...]

u zaleglosci mam :) wczorajszy trening sie byl odwlekl w czasie :) dlatego, ze poniewaz :d no pogoda byla taka, ze sie z pracy urwalam czego wcale nie zaluje, wzielam psa od rodzicow i poszlam na 3h do lasu, a potem 3h wyrywalam chwasty na maminej dzialce :) za to dzis trening B i 20 aero :) na kacu do czego sie nie przyznaje :/ ciezary zanizone [...]

Reaktywacja :-D. Do czerwca ćwiczyłam, potem była przerwa, znaczy treningi takie “zagubione”, bo i sama się trochę zastanawiałam, co robić i czego chcę. Wzięłam się za następny plan pod koniec czerwca, próbowałam łatwizny, diety i treningu od Konia, ale to jednak nie dla mnie (chociaż plan zrobię chociaż do połowy/końca września), potem chciałam [...]

[...] różnice w podejściu do całości tematu życia, sportu itp. itd;-). Oczywiście jakoś tam się do siebie zbliżyliśmy :-D A ja lubię Twój dziennik, bo czasami napiszesz coś obok czego nie mogę przejść spokojnie :-D Żeby to było po prostu stwierdzenie... Ale nie! Zazwyczaj dokładasz do tego jakiś wywód logiczny, który mnie nurtuje i prosi o [...]

[...] wie jaka różnica kto nie ten będzie zdzierał z tekstu;-) Dodatkowo chyba kreatyna zaczyna coś robić bo udało mi się przy wyciskaniu na barki przodem zrobić 10x60kg siedząc czego nigdy wcześniej nie dokonałem. Przysiad tyłem - od 20 do 145 kg. Progres idzie. przy 120 dopiero ściągnąłem buty i nagle dosłownie jak bym dostał jakiegoś shota [...]

[...] wyszlo kilka spraw - a plan chce skonczyc wiec potzrebne te modyfikacje. ....oby wiecej nie trzeba bylo zmieniac. Ale moze tez na planach sie skonczyc a wole sobie zostawic ta furtke i miec zapas 2 tygodni aby przedluzyc w razie czego - niz przerwac po 3-4tygodniach ni w piz.du ni w oko. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-01 23:42:08

Hubert81 No dzisiaj cofka z ciężarkami także było lżej . Choć i tak pot się lał, no ale wiadomo było parno na siłce. Cóż czasami kusi ale to był dopiero 5 trening po urlopie więc na razie się powolutku rozkręcam W czasie obecnego cyklu pracuję nad techniką .Wolałbym żeby okolice maksów porobić z większą gracją rr-28 Dzięki że wpadłeś Przyznam [...]

[...] przerwy do końca tygodnia lub krócej od treningów . Po prostu przebudziłem się rankiem i czułem dyskomfort zwłaszcza jak odwodzę ręką do tyłu np. przy ubieraniu kurtki. Z czego wynika sam nie wiem. Opcje są dwie albo naciągnąłem coś na treningu niedzielnym kiedy robiłem chamski wózek podczas MC w ostatnim powtórzeniu serii głównej, albo [...]

[...] x 5 25 kg x 5 BYŁO ,,,, Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych W poprzednim tygodniu był to trening relaksujący, no ale dzisiejszy trening to było coś czego dawno nie przeżyłem. Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w [...]

[...] madra. Heh.. dla mnnie liczy sie logika.. nie musze czytac zeby zrozumiec takie rzeczy. Zdaje sobie sprawe ze zachowania ojca i ze swojego zachowania.. wiem co sie ma do czego..ale nie umiem sie w danej chwili opanowac.. nie chce brac psychotropów - boje sie ich.. psychiatry sie nie boje.. boje sie tego ze mi nie pomoze bo bede wiedziala [...]

[...] podejrzanej liscie przy moich objawach %-) Od ubieglego tygodnia jestem na diecie bezglutenowej eliminujac z diety: zboza tj. pszenica, orkisz, jeczmien, zyto, owies, to z czego korzystam to bezglutenowa maka ryzowa i ryz %-) biore pod uwage ograniczenia FODMAPS eliminujac z diety : wiekszosc owocow, szczegolnie : sliwki, jablka, arbuzy ( wielu [...]

[...] „posiłkami dodatkowymi” czy też „przekąskami” (snacks). Sposób ich doboru jest podstawowym kłopotem każdego kulturysty – z czego powinny się składać? Wyjdźmy od podstawowej zasady żywieniowej w kulturystyce. Zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi najważniejsza jest tu dostateczna lub nawet [...]